Les packs de glace indispensables pour booster la récupération en 2023

Les packs de glace offrent un moyen pratique de profiter des avantages des températures glaciales. En voici quelques-uns qui méritent d'être pris en considération...

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Par Fin Cousins

Publié: 31 mai 2023 à 11h46

Les packs de glace sont très pratiques à avoir dans votre arsenal lors du traitement d'une blessure, en particulier si vous suivez la technique RICE traditionnelle (repos, glace, compression, élévation).

Et la bonne nouvelle est qu'ils sont entièrement portables, généralement bon marché et généralement réutilisables. Si vous cherchez à en choisir un, nous avons répertorié nos favoris ci-dessous, avec des choix inclus basés sur une recherche approfondie et une analyse des avis des utilisateurs.

Si vous êtes intéressé par la thérapie par la glace entièrement immersive, consultez notre liste desmeilleurs bains de glace à domicile pour les athlètes.

Ce pack de glace de Gelpacks Direct est conçu avec un élément en gel, qui, selon la marque, reste souple et doux lorsqu'il est congelé.

Il peut également servir de compresse chauffante pour soulager la douleur et détendre les muscles.

Le sac est livré avec une sangle réglable censée s'enrouler en toute sécurité autour de n'importe quel membre ou articulation. L'élastique réglable de la sangle vise également à fournir une certaine compression.

Une large surface est conçue pour apporter du confort et maintenir toute la surface du sac en contact avec le corps.

Il est livré avec une pochette pour protéger votre peau et vous avez également accès à des guides vidéo pour vous assurer que vous utilisez correctement le pack.

Taille:30 x 14 cmTemps de congélation :2 heures (40 secondes au micro-ondes pour la chaleur)Conçu pour:Toutes les parties du corpsCaractéristiques supplémentaires:Peut être chauffé, sangle de compression élastique

Il est important de noter que les packs de glace instantanés ne sont pas respectueux de l'environnement, en raison de leur incapacité à être réutilisés. Cependant, s'il y a un risque que vous restiez coincé ou que vous soyez dans des conditions extrêmes, en avoir un à portée de main peut être utile.

La poche de glace instantanée de Steroplast peut être utilisée en étant pressée et secouée, ce qui active un agent de refroidissement. Il n'a pas besoin d'être stocké dans un congélateur et peut être transporté avec vous pendant l'entraînement ou la course.

Il n'y aura pas non plus d'eau à la surface, ce qui pourrait salir votre sac ou votre trousse de premiers soins, car il n'y aurait pas de condensation ou de glace à l'extérieur.

Taille:24 cm x 12 cmTemps de congélation :N / AConçu pour:Toutes les parties du corpsCaractéristiques supplémentaires:Congélation instantanée

Ce sac de glace en gel comprend un élément en gel réutilisable qui, selon la marque, le garde au frais pendant de longues périodes d'utilisation.

Le gel exclusif est également conçu pour rester flexible lorsqu'il est congelé afin de lui permettre de s'adapter à n'importe quelle partie du corps ou surface.

Il serait livré dans un extérieur en nylon pour protéger votre peau des brûlures de glace, avec des coutures à double étanchéité pour éviter l'usure.

La banquise elle-même repose à l'intérieur d'une couche isolante, qui vise à garder le gel au frais plus longtemps.

FlexiKold dit que la couche externe permet aux utilisateurs de sélectionner une intensité de froid plus élevée ou plus faible, selon le côté appliqué – soit un nylon plus épais, soit un tissu plus fin.

Les sangles utilisent une conception à boucles et crochets pour fournir une étanchéité personnalisable.

Taille:19 x 29 cmTemps de congélation :1-2 heuresConçu pour:Toutes les parties du corpsCaractéristiques supplémentaires:Isolation, nylon très résistant

Le pack de glace de MyProtein est une option économique avec un large éventail de fonctionnalités. Il est conçu pour servir de compresse chauffante et serait entièrement réutilisable.

Il comporte une sangle avec un large compartiment pour permettre au sac de reposer contre la partie du corps affectée, ce qui peut être particulièrement utile pour couvrir les surfaces du bas ou du haut du dos

Taille:Non spécifiéTemps de congélation :1 heure (90 secondes au micro-ondes/8-10 minutes dans de l'eau bouillante pour la chaleur)Conçu pour:Toutes les parties du corpsCaractéristiques supplémentaires:Version chauffée

Cette compresse de Decathlon est fabriquée à partir d'un matériau en gel souple, qui conserverait sa flexibilité lorsqu'il est congelé, lui permettant de s'adapter facilement à diverses articulations ou muscles.

Il peut être acheté en deux tailles, moyenne ou grande, selon vos besoins individuels.

Il est également réutilisable et peut être chauffé. Il y a une manche pour la protection, ainsi qu'une sangle réglable conçue pour garder les choses serrées et sécurisées.

Taille:30,5 x 15,5 cmTemps de congélation :Non spécifiéConçu pour:Toutes les parties du corpsCaractéristiques supplémentaires:Version chauffée

Ce pack de glace de Magicgel vise à couvrir entièrement vos jambes. Il utilise un gel exclusif, qui est censé être souple et capable de se conformer à la courbure de votre corps.

On dit que le gel reste à des températures congelées jusqu'à 25 minutes. La couche extérieure est en nylon, conçu pour être durable et doux pour la peau.

Il n'y a pas de sangles qui pourraient rendre cette option un peu gênante si vous préférez passer les mains libres, mais celles-ci peuvent être achetées séparément.

Taille:76 x 27 cm (selon les acheteurs)Temps de congélation :Non spécifiéConçu pour:Jambes ou dos entierCaractéristiques supplémentaires:Couverture complète de la jambe ou du dos

La plupart des athlètes, à un moment ou à un autre, ressentiront une douleur à la cheville. Le pack de glace de Newgo est conçu pour être plus petit, spécifiquement destiné à fournir des avantages de soulagement et de récupération pour les blessures à la cheville.

Les dimensions visent à répondre à une gamme de tailles et sont censées convenir à la fois au pied gauche et au pied droit.

Ce pack utilise une sangle Velcro élastique pour permettre une application mains libres et une compression supplémentaire. On dit qu'il a un point de glace inférieur, ce qui permet au gel de rester souple et flexible.

Taille:‎14,6 x 12,7 cmTemps de congélation :2-4 heuresConçu pour:ChevilleCaractéristiques supplémentaires:Sangle de cheville

L'utilisation d'un sac de glace pour la thérapie par le froid peut être un moyen efficace de gérer les blessures et d'augmenter votre temps de récupération.

Les packs de glace ont été largement cités comme capables de soulager la douleur, de réduire l'inflammation et d'aider à réduire les lésions tissulaires.

Alors que les bains de glace ou les chambres de cryothérapie ciblent tout le corps, les packs de glace ont l'avantage supplémentaire de pouvoir traiter une blessure de manière isolée.

Ils sont également économiques, portables et faciles à intégrer à votre routine de récupération.

N'oubliez pas de suivre les directives recommandées pour le glaçage, telles que l'application de glace pendant 15 à 20 minutes à la fois avec des pauses entre les deux et l'utilisation d'une barrière telle qu'une serviette ou une couverture entre le sac de glace et votre peau pour éviter les brûlures de glace.

Voirce conseil du NHSpour un guide complet sur la façon d'utiliser la glace dans le cadre du traitement des entorses et foulures.

Si vous avez une blessure grave ou si vous n'êtes pas sûr du traitement approprié, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation et des conseils appropriés.

Fin Cousins ​​est un rédacteur numérique pour les marques d'intérêt spécial de Our Media. Il travaille pour BBC Science Focus et 220 Triathlon, proposant des recommandations sur les dernières technologies, des gadgets innovants et des équipements d'entraînement à la pointe de la technologie.

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